上楼梯与下楼梯哪个更伤膝盖 活动健身要关注关节健康
文章来源：3DM编辑：小艾发布时间：2025-03-16 13:01:15
你是否好奇上楼梯和下楼梯哪个动作对膝盖的损伤更大呢？这可是蚂蚁庄园2020年7月18日庄园小课堂抛出的问题哟。大家心里有答案了没？在蚂蚁庄园小课堂里，答对能获得180g饲料，要是答错的话就只能拿到30g饲料啦。接下来，小编就给大伙揭晓今天庄园小课堂的答案，赶紧来瞧瞧吧！
【庄园小课堂往期答案汇总】
上楼梯和下楼梯，哪个动作更容易伤膝盖?
上楼梯
下楼梯
答案
下楼梯
答案解析： 膝关节最不喜“负重”运动，下楼梯比上楼梯更伤膝关节。上楼梯时， 膝关节的软骨面要承受超过体重三倍左右的压力，而下楼梯时膝关节要承受6.7倍的体重，极易对髌骨关节产生压力，时间久了就会造成软骨间的疼痛。
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上楼梯与下楼梯哪个更伤膝盖
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